Mengunyah kacang sebagai camilan
merupakan pilihan bijak
untuk melindungi kesehatan kita.
Dapatkan khasiat besar
dibalik rasa gurih dan
nikmatnya kacang.
Tertarik?
Kacang adalah asupan sehat
yang belum banyak orang tertarik mencobanya.
Padahal, dengan megkonsumsi kacang
sebanyak 42 gram atau segenggam penuh
setiap harinya sudah dapat mengurangi
risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kali ini Prevention ingin membagikan
3 kacang yang berkhasiat super pada Anda.
1. Almon
Inilah rajanya kelompok kacang-kacangan.
Almon mengandung segala nutrisi dan vitamin
yang sangat penting bagi kesehatan lebih banyak
dibanding kacang-kacang lain.
Banyak orang mengkonsumsi almon karena rasanya
yang gurih dan tidak pernah berpikir tentang khasiat
yang ada ketika kita mengkonsumsi kacang ini.
Kandungan polifenol pada almon baik
untuk kesehatan jantung kita.
Mengkonsumsi 30 gram kacang almon
setara dengan 1 cangkir the hijau
atau ½ cangkir brokoli kukus.
2.Hazelnut
Kacang ini sangat populer
karena kandungan vitamin E
yang bisa membantu sistem reproduksi
dan penting untuk kesehatan otot jantung
dan otot-otot lain diseluruh tubuh kita.
Vitamin E dalam hazelnut dapat mencegah
terjadinya disintegrasi sel darah merah
sehingga baik untuk mencegah anemia dan
mencegah faktor-faktor pemicu kanker.
Kandungan asam amino arginine bisa membantu
melemaskan pembuluh darah dan
menurunkan tekanan darah.
Vitamin E, folat, dan vitamin B
yang baik bagi tubuh juga terdapat
dalam kacang hazelnut.
Cegah penyakit jantung dan kanker dengan cukup
mengkonsumsi 25 gram hazelnut setiap harinya.
3. Pistachio
Selain rasanya yang gurih.
garing dan renyah, kacang pistachio
mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
Menurut penelitian dari Pennsylvania State University,
mengkonsumsi kacang pistachio secara rutin
bisa menurunkan kadar kolesterol LDL
hingga 12%. Kandungan potassium dan
magnesium dalam pistachio juga baik
bagi kesehatan jantung kita.
(PreventionIndonesiaonline/Astrid Anastasia)
Selasa, 20 Juli 2010 | 16:31 WIB
Indonesia seed
.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar